* MITO
Não importa a quantidade, mas a qualidade do sono. Experimente ver quantas horas você dorme espontaneamente. Faça o teste na segunda semana de férias - não as férias em que você cai na balada em Porto Seguro(Bahia),mas sim,naquele paraíso de águas tranquilas aonde você vai parar relaxar - quando o corpo já está descansado e acostumado com a nova rotina. O resultado será seu número de horas ideal.
Nenhum comentário:
Postar um comentário