Cicatrizes: apague do seu corpo as marcas da vida

Uma cicatriz que não diminui, fica grossa, em relevo e até aumenta podem ter virado um queloide

“Todo vencedor tem cicatrizes”, diz uma frase famosa. Argumento poético, sem dúvida, mas na vida real nem sempre uma cicatriz é motivo de orgulho. As marcas na pele, além de feias, lembram a gente o tempo todo de episódios como tombos de skate e bike, cortes feitos de bobeira, acidentes de carro. Você quer diminuir alguma cicatriz que o incomoda? É possível, sim. O problema é que, dependendo da extensão e profundidade da lesão e da habilidade do médico que fez a cirurgia, a marca pode não diminuir ou desaparecer com o tempo.
AS CICATRIZES QUE NÃO SOMEM
Marca de lesão que não diminui (ou até aumenta) costuma ser cicatriz hipertrófica ou queloide. Ambos são tipos de cicatrização ruim da pele. Enquanto normalmente a cicatriz fica plana, clara e limitada ao lugar do ferimento, nesses casos ela cresce e se torna espessa, em relevo e avermelhada. O processo pode ocorrer em feridas, queimaduras, cortes de cirurgia, lesões de acne, locais de piercings e tatuagens. A diferença é que a cicatriz hipertrófica tende a diminuir com o tempo, enquanto o queloide aumenta.
Muita gente tem maior risco de desenvolver cicatrizes hipertróficas e queloides. Isso acontece porque, nessas pessoas, os fibroblastos (células reparadoras da pele) são maiores e produzem mais colágeno, proteína que dá força e sustentação ao tecido.
Homens negros frequentemente convivem com o problema, pois são mais predispostos aos queloides. “Eles são até dezoito vezes mais frequentes na pele negra do que na branca”, diz o dermatologista André Ricardo Adriano, membro da SBD (Sociedade Brasileira de Dermatologia), da Clínica Bibas, do Rio de Janeiro.
DÁ PARA DIMINUIR A MARCA?
Quem sabe que tem predisposição a queloides precisa tomar cuidado em dobro com pequenas cirurgias, como retiradas de cistos ou pintas. “Avise o cirurgião dermatológico, pois ele irá ter um cuidado diferente na hora da sutura”, explica André.
É possível melhorar o aspecto do queloide? “O desaparecimento completo é difícil, mas os tratamentos dermatológicos conseguem diminuir bastante as lesões”, afirma o médico. Sim, porque, ao contrário do que se ouve por aí, não existe pomada e muito menos remédio caseiro que resolva o problema (fala-se de babosa, mel, pepino, óleo de lavanda e até suco de limão). “É importante não manipular a lesão ou aplicar receitas caseiras, pois isso pode aumentar a inflamação, a coceira a e dor, que às vezes ocorrem em algumas pessoas”, alerta André Adriano.
QUAIS SÃO OS TRATAMENTOS?
Os tratamentos feitos em clínicas dermatológicas podem ser vários, dependendo do local, tamanho e tempo de evolução da lesão: aplicação de laser e luz intensa pulsada, injeção de medicamentos, radioterapia e até cirurgia.
“Um cuidado preventivo para evitar a cicatriz muito grande é aplicar no corte, logo nos primeiros dias, os curativos adesivos de silicone”, explica o dermatologista. Alguns médicos chegam a recomendar que se evite piercings ou tatuagens, caso haja predisposição ao problema. Em todo caso, se você ficar em dúvida, é bom consultar um dermatologista antes de fazer sua tattoo.

Meia Masculina – O guia definitivo pra não errar na escolha!

A meia masculina parece é simples e fácil de combinar. Basta pegar a primeira que você encontrar e colocar nos pés. Certo? Errado! A meia é uma peça do armário que precisa de um pouco mais de atenção que a boa parte dos homens acredita e que pode estragar completamente o seu visual. Esse acessório é um detalhe simples que pode fazer toda a diferença em seu visual. Então, preste atenção nessas dicas pra não errar mais na escolha e estar sempre alinhado nos mínimos detalhes!

Como usar meia social masculina

A primeira dúvida que surge é relacionada à meia masculina no traje formal. Qual a cor da meia que eu preciso usar? Como eu combino com minha roupa? Essas são dúvidas que surgem na cabeça de qualquer homem quando vai vestir um esporte fino, traje social etc.
A dica é muito simples. Antes de tudo, fuja das meias brancas à lá Michael Jackson. Só era aceitável ele usar aquele estilo porque era o Michael Jackson. O ideal é sempre escolher por uma meia que siga as mesmas cores do sapato ou da calça.
Porém, a melhor escolha é sempre por apostar na cor da calça. Se o terno for azul, invista em uma meia masculina azul. Seja o sapato branco, preto, marrom ou qualquer outra cor. Dessa forma, você terá muito menos chances de errar na escolha.

Meia masculina para ocasiões informais

Nas ocasiões informais, a meia masculina branca ainda não está liberado. Antes de tudo, saiba que essas meias são esportivas. Portanto, deixe-as para a academia ou para fazer aquela corrida.
Num estilo mais clássico, a meia masculina segue a cor dos calçados no traje casual. Ou seja, azul, marrom, preto etc. Não importa a cor, busque tonalidades bem próximas dos calçados. Porém, existe uma moda mais recente que têm chamado a atenção de muitos homens.
As meias coloridas masculinas! Elas trazem muita liberdade por não precisar seguir um padrão estético. Você pode usar um terno marrom com meia rosa, ou meia laranja com um terno preto. Tanto faz a sua escolha nesse estilo, as meias masculinas coloridas e com padrões trazem essa liberdade.

Treine como o modelo mais famoso do mundo

O top model inglês David Gandy conta como é sua rotina na academia e dá dicas sobre as melhores táticas de treino

David Gandy é um dos modelos masculinos mais famosos do mundo (se não for “o” mais famoso). No ano passado, o inglês de 35 anos foi eleito pela revista Vogue americana como um dos “10 Maiores Modelos Masculinos de Todos os Tempos” e, em 2015, aparece no site Models.com, referência no ramo, nos rankings dos “The Money Guys” (os mais bem pagos), dos “Supers Men”, dos “Sexiest Men” e dos “Social Media (que têm o maior número de seguidores nas redes sociais). Além de maluco por carros, Gandy também leva o cuidado com o corpo muito a sério, foi capa da revista Men´s Health várias vezes e chegou a criar um aplicativo ensinando seus treinos na academia.
Favorito de marcas como Dolce & Gabbana, ele encara as câmeras e as passarelas desde 2001. Seu nome referenda inúmeras coleções de roupas — como a linha de cuecas e moda praia “David Gandy for Autograph” para a loja de departamentos Mark & Spencer. De olho no futuro, também virou empresário, como sócio majoritário de uma marca de sapatos de luxo, a David Preston. Apesar da infinidade de campanhas protagonizadas por ele, a que o tornou celebridade foi a do perfume Dolce & Gabbana Light Blue, de 2012, em que aparecia de sunga branca em filmes com alta dose de sensualidade rodados na ilha de Capri, na Itália, ao lado da modelo Bianca Balti.
Recentemente, Gandy foi entrevistado pela revista de moda masculina americana Essential Homme para contar como construiu e mantém o físico seco e musculoso distribuído em 1m88 de altura. Reproduzimos aqui a entrevista para você também poder aproveitar as dicas do top model.
ROTINA DE TREINO
Essencial Homme: Como é sua rotina de treino?  Você mudou alguma coisa nela especificamente para a campanha do perfume Light Blue?
David Gandy: O treino mais eficaz consiste em fazer circuitos e superséries — além de funcionar como ótimo cárdio, também traz a vantagem dos pesos. Para me preparar para essa campanha em particular, alterei bastante minha rotina. Passei a treinar cinco vezes por semana e peguei ainda mais pesado.
HORÁRIO DA MUSCULAÇÃO
EH: Qual é o melhor horário para treinar?
DG: Qualquer um que seja bom para você e se encaixe em sua rotina diária. Mas acredito que o ideal seja treinar pela manhã, pois você fica bem pelo resto do dia. Costumo ter mais energia bem cedo, então consigo me esforçar mais.
TEMPO NA ACADEMIA
EH: Você tem alguma dica para maximizar o esforço na academia para quem não dispõe de muito tempo para treinar?
DG: Ninguém precisa passar horas na academia. Você só precisa ajustar seu estilo de vida para dispor de pelo menos 30 minutos por dia, o que todo mundo pode fazer. Se você usar a mesma meia hora que passaria em frente à TV treinando com motivação e seriedade, vai se sentir muito melhor!
CARDIO VERSUS PESO
EH: Qual a proporção ideal de treino cardiorrespiratório e musculação com pesos?
DG: Depende do que você quer alcançar e quais são seus objetivos. Se sua meta for perder peso e queimar gordura, vai ser preciso dar bastante ênfase ao cárdio. Caso queira definir e tonificar o corpo, equilibre a parte aeróbia com mais treinamento de força, resistência ou hipertrofia.
TREINOS E ALIMENTAÇÃO
EH: Como você vê as atuais tendências de fitness, como treino funcional, cross fit e sucos?
DG: Aulas em grupo, como cross fit, são ótimas maneiras de exercitar, além de que podem ser bem divertidas. Mas o importante é descobrir a atividade física que lhe agrada e dá motivação. Os resultados são incentivos para persistir no treino. Sobre a moda dos sucos, acho que são bons, mas acredito que tudo deve ser consumido com moderação. É saudável dar preferência a alimentos naturais e orgânicos, e quanto mais você ficar longe de alimentos processados​​, melhor.
CUIDADOS COM O CORPO
EH: Você tem algum segredo de cuidado com o corpo na academia?
DG: Costumo hidratar a pele com óleo de rosas, além de aplicar alguma fragrância, para despertar.
DEDICAÇÃO E MOTIVAÇÃO
EH: O que a maioria dos caras faz de errado quando se exercita?
DG: A questão não é quanto tempo você passa na academia, mas quanto você realmente se dedica ao treino. Cada pessoa tem suas características e precisa descobrir o tipo de exercício e de treino que funciona melhor para seu objetivo e que lhe dá motivação para querer sempre ir mais longe.

Peitoral além da medida: saiba o que é ginecomastia

Agora falando sério. Para muitos homens, tirar a camiseta na praia, na academia ou no futebol é motivo de insegurança e constrangimento. Eles apresentam uma condição chamada ginecomastia, o crescimento exagerado das mamas, causado por alterações fisiológicas ou hormonais. Comum durante a adolescência, por volta dos 14 anos, o problema costuma regredir naturalmente, mas pode permanecer na idade adulta, provocando tremendo impacto na autoestima e na vida social. Infelizmente, não existe massagem, remédio ou treino de peitoral que resolva o problema. A solução, rápida, eficaz e duradoura, é uma só: cirurgia.
O QUE É A GINECOMASTIA
Essa condição não é nada rara; segundo estatísticas, afeta até 60% dos homens na adolescência. “Em 90% dos casos, a ginecomastia desaparece após as alterações hormonais da puberdade, mas se continua no início da fase adulta é pouco provável que vá regredir”, explica o cirurgião plástico André Colaneri, de São Paulo.
A ginecomastia costuma ser bilateral, afetando as duas mamas, mas pode aparecer em apenas uma. Às vezes, vem acompanhada de um caroço endurecido abaixo do mamilo, que pode ser dolorido: trata-se da inflamação da glândula mamária, segundo Colaneri.
AS CAUSAS DO PROBLEMA
A condição pode ser reflexo de outros problemas de saúde (como disfunções da tireoide, por exemplo) e do uso de medicamentos, mas sua principal causa é o desequilíbrio hormonal, quando há aumento do hormônio feminino (estrógeno) e/ou diminuição do hormônio masculino (testosterona) na corrente sanguínea. “Excesso de peso, consumo de drogas, como a maconha, e uso de anabolizantes esteroides também predispõem ao problema”, completa o cirurgião plástico Gustavo Merheb, do Rio de Janeiro.
Quando ocorre em homens obesos ou acima do peso, ela se chama pseudoginecomastia e é causada pelo simples acúmulo de gordura, que provoca o aumento do volume da mama sem interferir no funcionamento da glândula. Nesses casos, as mamas são mais moles e não há dor. Pode ocorrer também o aumento de gordura e também da glândula: a ginecomastia mista.
DIAGNÓSTICO E CIRURGIA
O diagnóstico é feito por meio de exames clínicos e de imagem e a cirurgia é indicada quando o crescimento das mamas é motivo de constrangimento para o homem. “O procedimento consiste na retirada da gordura e do tecido glandular”, explica Gustavo Merheb. Segundo o médico, normalmente o paciente fica internado apenas um dia. O procedimento é simples e pouco doloroso, usa apenas anestesia local, mas só pode ser feito em pacientes a partir de 15 anos. A recuperação é rápida e as cicatrizes são discretas. “Em três ou quatro dias pode-se voltar a trabalhar ou estudar normalmente, e depois de 20 ou 30 dias já é possível retomar as atividades físicas”, afirma o médico.
Nos casos de excesso de peso, a pseudoginecomastia pode ser tratada com lipoaspiração, cirurgia que apenas retira o excesso de gordura. “O procedimento ideal é a vibroaspiração, que é menos invasivo e apresenta uma recuperação mais rápida e menos dolorosa”, diz André Colaneri. Na ginecomastia mista, combina-se a vibroaspiração com o corte ao redor da auréola da mama para a retirada do excesso de tecido.
Segundo estudos, a ginecomastia pode evoluir para um câncer de mama, mas isso é bem raro: os homens correspondem a apenas 1% dos casos de câncer de mama.
Se você se identificou com o problema, lembramos que não adianta pegar pesado no supino na academia: procure um especialista para ter o diagnóstico do seu caso e, se for o caso, respire fundo e considere entrar na faca.

5 produtos que você ainda não usa (mas deveria)

Só por você estar lendo este texto, a gente já sabe que não faz parte da turma que ainda vive em crise existencial por ser obrigado pelo trabalho ou pela namorada a passar mais tempo em frente ao espelho. (Uma turma cada vez menor, felizmente). Mas ainda tem muito homem que privar a si mesmo do trato que merece, por medo de ser zoado ou por desconhecer os benefícios de alguns produtos. Bobagem. Sabia que dobrou nos últimos cinco anos o consumo de produtos masculinos no Brasil? Esse impulso coloca o país como terceiro maior mercado mundial da categoria e está previsto que chegue à primeira colocação em 2019.
Então, o grande lance é se juntar ao time que já deixou os preconceitos de lado e descobriu que se cuidar é o grande barato. Especialmente para você listamos 5 produtos que todo mundo deveria estar usando – mas provavelmente ainda não está. Conheça os benefícios de cada um deles.

SPRAY DE CABELO

Você já usa gel, pomada e cera, mas a gente aposta que não sabe que o spray é “a” opção para modelar ótimos topetes e deixar a juba no lugar a noite toda, mesmo na balada. Seco, fácil de aplicar, não deixa o cabelo melado ou brilhante. Por causa da boa fixação, é ideal para quem tem cabelo muito liso, porque levanta os fios (especialmente se você modelar o penteado com secador). E é indicado também para cabelo difícil de domar, porque “segura” o penteado.
“O spray pode ser usado como finalizador depois da cera ou pomada para fixar e dar movimento ao penteado”, diz o cabelereiro Ricardo Rodrigues, do salão Studio W, de São Paulo.
CREME PARA PENTEAR

Também conhecido como creme sem enxague ou leave-in, esse produto deve ser o melhor amigo de quem tem cabelo seco ou cacheado. “O produto hidrata o cabelo ressecado, deixa os cachos definidos, com movimento, e ainda elimina o frizz, a eletricidade que arrepia os fios”, explica Lúcia Santana, coordenadora técnica do Instituto Beleza Natural, rede de salões especializados em cabelos crespos e ondulados.
Como usar? É bico. Passe no cabelo ainda úmido, depois de lavar, não enxague e penteie normalmente.
Como existem variedades para fios finos grossos, secos e oleosos, o ideal é pesquisar qual o produto certo para seu tipo de cabelo. Não existem muitas opções de leave-in masculino, mas você encontra infinitas opções de produtos unissex.
Quer saber ainda mais sobre o creme para pentear? Leia a matéria completa aqui.
ESFOLIANTE

A esfoliação é uma limpeza profunda que renova as células do rosto, deixa o barbear mais confortável e evita cravos, espinhas e pelos encravados. Ok, o sabonete de rosto faz um bom trabalho, mas não retira a sujeira que fica acumulada na pele, causada por poluição e excesso de oleosidade. Por isso, usar esfoliante deve fazer parte da rotina de todo homem. “O produto em creme ou gel faz uma leve abrasão na pele que retira as células mortas superficiais, abrindo espaço para a produção de novas células saudáveis”, diz o dermatologista Marcelo Bellini, da clínica Corpo em Evidência (SP). Essa abrasão é feita por partículas minúsculas, geralmente microesferas de materiais naturais ou sintéticos.
Basta usar o produto uma ou duas vezes por semana (aliás, os dermatologistas não recomendam mais do que isso). E esfoliar o rosto antes do barbear prepara a pele para a passagem da lâmina e ajuda a evitar pelo encravado.
Para conhecer mais benefícios da esfoliação, leia a matéria completa aqui.
CREME NOTURNO

Metade dos homens que não passam creme no rosto antes de dormir não conhece suas vantagens. Outra metade acha frescura. Bobagem! Gastar 30 segundos em frente ao espelho antes de se jogar na cama é uma medida que, numa comparação meio besta, seria o mesmo de trocar o óleo do carro: um benefício que você não vê na hora, mas garante vida longa para o motor. No caso, sua pele.
O creme de uso noturno, além de hidratar o rosto, previne rugas e linhas de expressão, como sulcos na testa e o “bigode chinês” em volta da boca. Ou seja, evita que você pareça um maracujá de gaveta antes da hora.
Os cremes para noite têm substâncias que estimulam a produção de colágeno e elastina, que dão firmeza e sustentação à pele. “Durante a madrugada, ocorre a renovação celular e a capacidade de absorção dos ingredientes dos cosméticos está no auge; por isso, sua ação é reforçada”, explica Marcelo Bellini.
HIDRATANTE CORPORAL

É outro produto que deveria fazer parte da necéssaire de todo homem, principalmente daqueles que treinam, tomam sol ou se banham mais de uma vez por dia. E não só por evitar o ressecamento da pele. “O hidratante corporal ajuda a reter a umidade natural do manto lipídico, camada de gordura que reveste a pele e protege do ataque de bactérias que causam micoses”, diz o dermatologista André Braz, do Rio de Janeiro.
A hora certa de aplicar o produto, por todo o corpo, é depois do banho, com a pele limpa. Nem precisa ser todo dia. Mas depois da praia, é fundamental usar.
Existem poucos produtos exclusivamente masculinos, mas não é difícil encontrar opções unissex com perfume discreto ou, melhor ainda, sem perfume.

Quer dar fim à suadeira? Recorra ao botox

A função do suor é esfriar o corpo e regular a temperatura, impedindo o superaquecimento que comprometeria o funcionamento dos órgãos. Como acontece com uma máquina qualquer que dá pau. Suar, portanto, é bom. O suor é ambiente ideal para proliferação de bactérias que causam mau-cheiro, mas isso dá para controlar com bons desodorantes antitranspirantes. Para muitos homens, porém, o problema é a quantidade de líquido. Só quem sofre com a hiperidrose — a hiperatividade das glândulas sudoríparas que produzem o suor — tem noção de como é constrangedor cumprimentar as pessoas com a mão molhada ou exibir pizzas sob os braços no trabalho e nos encontros.
O que nem todo mundo sabe é que o botox — sim, aquela substância injetada no rosto para diminuir rugas — é supereficaz para diminuir a sudorese nos pés, mãos, axilas e outras partes do corpo. O botox (toxina botulínica A) impede a liberação temporária da substância acetilcolina pelas glândulas sudoríparas, o que inibe a produção de suor.
“No caso do excesso de suor, a aplicação é bem superficial, sob a pele”, explica a dermatologista Roseli Andrade, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Nas axilas, as picadas são praticamente indolores (às vezes é usado apenas creme anestésico). Nas mãos e nos pés o procedimento dói um pouco mais; por isso, o dermatologista usa técnicas anestésicas e analgésicas para deixar a aplicação mais tolerável.
O máximo de efeito aparece entre uma a duas semanas depois da aplicação. Uma sessão é suficiente, mas há necessidade de repetição das aplicações (a cada seis meses, aproximadamente).
AFINAL, O QUE É BOTOX?
“Botox” é, na verdade, a marca da substância toxina botulínica A produzida pelo laboratório Allergan. Apesar de ser marca registrada, o nome acabou popularizado como sinônimo do produto, como “gilete”, para lâmina de barbear,  e “miojo”, para macarrão instantâneo. A toxina botulínica é um complexo neuroproteico produzido pela bactéria clostridium botulinum, descoberta há décadas, cuja ação é promover relaxamento muscular.
Aplicada no rosto, a toxina relaxa a contração muscular que provoca as rugas, amenizando a aparência cansada e envelhecida. O procedimento é o tratamento estético não-cirúrgico preferido dos brasileiros: mais de 355 mil pessoas procuraram o procedimento em 2014, segundo dados da Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (ISAPS).
A cada dia a medicina descobre novas utilizações médicas da substância, muito além das meramente estéticas. A toxina já é usada no tratamento de diversas doenças, inclusive neurológicas (leia mais abaixo).
JOVEM TAMBÉM PODE APLICAR BOTOX?

Sim, os dermatologistas afirmam que a técnica não é restrita à velha guarda — sem preconceito. “Em jovens, a indicação é para quem tem a musculatura facial muito forte. A aplicação relaxa a expressão e previne rugas futuras”, explica Roseli Andrade.
A toxina botulínica só funciona no tratamento das rugas causadas pela ação muscular (rugas dinâmicas ou de expressão). Não faz efeito em outros tipos de linhas, como aquelas causadas pelo excesso de exposição ao sol. “O uso estético da toxina botulínica no rejuvenescimento facial é muitas vezes confundido com outras técnicas, e as indicações e a ação do produto ainda causam confusão”, diz Roseli.
ONDE O BOTOX FUNCIONA NO ROSTO?

Muitas vezes, alguém que a gente acusa de ser “botocado” se submeteu a outro procedimento dermatológico que não a toxina. A substância não serve para preenchimento (dos lábios, por exemplo, que é bem comum entre as mulheres). Seja como for, um rosto duro, paralisado, sem expressão, pode ser mesmo consequência do botox, aplicado em excesso ou nos lugares errados.
A toxina botulínica é comprovadamente eficaz nos seguintes casos:

• Rugas da testa
• Rugas entre as sobrancelhas
• Pés-de-galinha (linhas em volta dos olhos)
• Bigode chinês (rugas ao redor dos lábios)

O BOTOX NO TRATAMENTO DE DOENÇAS
Pela ação de relaxamento muscular, a toxina botulínica já é usada nos tratamentos de doenças que vão desde incontinência urinária até sequelas dos acidentes vasculares cerebrais (derrames). Veja os problemas mais comuns que podem ser aliviados com as injeções da substância.
Enxaqueca crônica
Nas crises de dor de cabeça, o medicamento bloqueia a liberação de neurotransmissores (substâncias químicas cerebrais) associados à origem da dor.
Estrabismo
Trata-se do desalinhamento dos olhos, que ocorre em crianças e adultos. O uso da toxina botulínica reduz os espasmos e relaxa os músculos, ajudando a alinhar os olhos dos pacientes.
Sorriso gengival
O botox também é usado nos consultórios odontológicos para diminuir o chamado “sorriso vermelho”, que expõe excessivamente a gengiva superior. Aplicado na região lateral das narinas, a toxina relaxa o músculo e faz o lábio descer. Os dentistas também apelam ao botox para combater o bruxismo (o hábito noturno de apertar e ranger os dentes, que provoca desgaste e dor de cabeça).

Você merece um banhão depois do treino

Com o calor bombando do jeito que está, é hora de repensar sua rotina depois do treino. Não em relação ao shake de proteína ou ao frango com batata doce. Mas sim embaixo d’água, para espantar o calor, sentir-se revigorado e não suar ainda mais do que suou correndo na esteira ou levantando peso.  A chuveirada pós-treino é o momento de relaxar os músculos que trabalharam duro. E, depois, de dar um trato na pele. Seguindo os poucos cuidados a seguir, você alivia o calor, deixa rosto, corpo e cabelo nos trinques e ainda sai da academia com disposição para encarar qualquer desafio.
✔ Nesse calorão, dá vontade de se enfiar no chuveiro frio, mas é melhor tomar banho morno. A água fria refresca na hora, mas por causa do choque térmico com o corpo quente gera mais calor e ativa as glândulas sudoríparas. É essa a reação que provoca aquela sensação chata de sair do banho e começar imediatamente a suar. Lave-se com água morna e só no final esfrie a água por um ou dois minutos. Como ela ativa o metabolismo e a circulação do sangue, aí sim você vai se sentir revigorado.
✔ Lave o cabelo, mesmo que você já tenha lavado pela manhã. No verão, a temperatura alta e o sol na cabeça deixam o couro cabeludo ainda mais oleoso do que no inverno. Sim, depois do treino é melhor tornar a lavar do que deixar o cabelo sujo de suor e oleosidade, que podem contribuir para queda e caspa. Se seu cabelo for muito seco, use condicionador ou creme para pentear (sem enxague) depois do xampu.
Tome apenas o cuidado de optar por um xampu suave, indicado para uso diário, que agride menos os cabelos e evita o ressecamento dos fios.
✔ Lave bem os pés. A recomendação parece óbvia? Não é, porque muitos homens acham que basta deixar água rolar nos pés para ficarem limpos. É preciso passar sabonete para eliminar bactérias, que vão contaminar o suor e provocar chulé.
Sem falar que o chão do box do chuveiro e o restante do piso da academia podem estar contaminados por fungos que vivem em lugares úmidos e causam micoses e a infecção conhecida por pé-de-atleta. No banho e ao circular pelo vestiário, não abra mão das sandálias. Seque bem os vãos entre os dedos antes de calçar meias e sapatos.
✔ Depois do banho, passe hidratante corporal. O calor e o ar seco deixam a pele desidratada e o suor completa o quadro. O hidratante da pele e preserva o manto lipídico, camada superficial protetora formada por gordura e água que reveste a pele e ajuda a manter sua umidade natural.
Evite os hidratantes corporais em creme, que são mais gordurosos e densos e podem deixar aquela sensação desagradável de melação (ainda mais em quem é peludo).  Prefira produtos em forma de gel, que são mais refrescantes e leves. Existem à venda hidratantes específicos para uso masculino. Há também produtos para usar embaixo do chuveiro: você passa no corpo molhado, aguarda um tempinho e depois enxágua.
✔ Passe também hidratante no rosto. Não o mesmo do corpo, é claro: tem de ser um produto especificamente facial. No calor, as glândulas sebáceas da pele trabalham ainda mais e o resultado é o aumento da oleosidade e do brilho na cara. O hidratante facial restaura a umidade da pele removida pelo sabonete e “acalma” a atividade das glândulas.
✔ Para prolongar a sensação refrescante e revigorante do banhão, se costuma passar perfume opte por um que seja esportivo. Fragrâncias que levam notas cítricas, aquáticas e verdes (como laranja, bergamota, menta, manjericão, alecrim e muitas outras) são frescas e energéticas. Os perfumes que têm no nome os complementos “Sport”, “Aqua”, “Summer”, “Fresh” ou “Blue” são sempre mais leves e refrescantes.
Créditos:  homemnoespelho.com.br

Sua agenda de cuidados com rosto, corpo e cabelo

Corpo, rosto e cabelo pedem uma série de cuidados simples, mas necessários. Só que às vezes a gente se esquece de alguns ou larga mão mesmo, por preguiça ou falta de tempo. É quase a mesma coisa que acontece com o carro. A gente não dirige com o para-brisa sujo, mas só repõe água no compartimento quando ela acaba. Não sai com o tanque vazio, mas deixa passar a hora da troca do óleo.
Alguns desses cuidados pessoais devem ser diários, como lavar o cabelo (não, fazer isso todo dia não vai fazer você ficar careca) e usar filtro solar no rosto, por exemplo. Outros só precisam ser feitos uma vez por semana — tipo esfoliar o rosto e passar hidratante corporal — e outros, ainda, só uma vez por mês, como reconfigurar o corte de cabelo e aparar os pelos das partes baixas.
Para facilitar sua vida, especialmente se você é um cara com a cabeça na lua, criamos essa agenda de tratos periódicos. Com ela à vista, você não tem mais desculpa para não se cuidar!Se for preciso, você pode até printar e colar no espelho do banheiro!

• CUIDADOS DIÁRIOS

LAVAR O CABELO
Ao contrário do que às vezes você ouve por aí, está liberado lavar o cabelo todo dia, pois isso não provoca queda ou problemas no couro cabeludo. Pior é dormir com o cabelo impregnado de oleosidade, suor e poluição — isso contribui para caspa e queda do cabelo. O cuidado é usar xampu suave, formulado para uso diário. “Botar a cabeça embaixo do chuveiro sem passar xampu é o mesmo que não lavar, pois a água não retira a gordura do couro cabeludo”, explica o cabeleireiro Andy Vieira, do Andy Hair Studio, de São Paulo.

LAVAR O ROSTO COM SABONETE FACIAL 
Todas as manhãs, durante o banho ou antes de sair para o batente, lave o rosto com sabonete facial. Não pode ser o mesmo produto você usa no corpo, pois os sabonetes para rosto são mais suaves, não ressecam a pele e ainda ajudam a hidratar. À noite, antes de dormir, repita a operação.
“Caso você tenha acne ou excesso de brilho no rosto, adote um sabonete facial que diminua a atividade das glândulas sebáceas e controle a oleosidade”, recomenda o dermatologista Marcelo Bellini, diretor da clínica Corpo em Evidência, de São Paulo.

APLICAR FILTRO SOLAR NO ROSTO
Mesmo quem tem preguiça de adotar algum cuidado com a pele, precisa passar filtro solar diariamente. É quase como tomar remédio. “O uso diário previne manchas, rugas, envelhecimento precoce e câncer de pele”, explica o dermatologista Marcelo Bellini. Aplique pela manhã no rosto e no pescoço um produto com FPS 30 e reaplique à tarde ou quando for se expor ao sol. Opte por produtos de textura seca, que são mais indicados para a pele masculina e não deixam sensação de melado. Você também pode facilitar a vida escolhendo um hidratante facial que também aja como filtro solar.

PASSAR FIO DENTAL (3 VEZES POR DIA)
Faça isso após todas as refeições, pois a escova não retira resíduos que ficam entre os vãos dos dentes. Você deve passar o fio dental antes de passar a escova, para ela retirar todos os restos que ficaram na boca. Para limpeza nota dez, passe o fio novamente depois da escovação.

• CUIDADOS SEMANAIS

ESFOLIAR O ROSTO 
Esse hábito deixa a pele do rosto lisa e macia, facilita o barbear e previne pelo encravado, cravos e espinhas. O esfoliante limpa a pele a fundo (pela ação de partículas que fazem uma leve abrasão), retiram sujeira, oleosidade e células mortas da camada superficial da pele. Quando fizer a esfoliação, não precisa usar o sabonete facial. Passe o produto no rosto com movimentos leves, por 30 segundos. A ação do esfoliante na pele é tão bacana que você pode ficar tentado a usá-lo todo dia. “Use apenas duas vezes por semana, porque ele tem ação abrasiva”, diz Marcelo Bellini.

APLICAR HIDRATANTE NO CORPO
Pois é, todo homem deve passar hidratante corporal. Além de não comprometer a macheza, ele protege a pele da secura e da ação de bactérias que podem provocar dermatites e coceira. Isso porque eles contêm substâncias que criam uma barreira que protege a pele e mantém sua umidade natural. Você pode aplicar o gel ou creme hidratante depois do banho uma vez por semana; caso sua pele seja muita seca, faça duas vezes por semana. Escolha um produto sem perfume ou, melhor ainda, formulado especificamente para homens.

CORTAR AS UNHAS
Das mãos e dos pés, bem entendido. Depois do banho, quando as unhas estão amolecidas, corte com tesourinha ou trim, respeitando seu formato original: quadrado, com cantos arredondados. Mãos como as do Zé do Caixão vão queimar seu filme, no trabalho e com as mulheres. Já unhas do pé compridas acabam estragando seus tênis e sapatos.

• CUIDADOS MENSAIS

CORTAR O CABELO
Seu corte de cabelo tem prazo de validade de um mês, no máximo. Os fios crescem em média 1 centímetro por mês, o suficiente para desconfigurar o corte. Mesmo que, no geral, dê para disfarçar com gel ou pomada, ficam bem feios o pezinho (a nuca) e as laterais. A ordem de visitar mensalmente o salão vale tanto para homens que usam cabelo curto (que perdem logo o formato original) quanto para aqueles de cabelo longo (que precisa ter as pontas aparadas). Lembre-se de que um bom corte de cabelo é seu cartão de visitas.

ELIMINAR PELOS DE NARIZ E ORELHAS
Ninguém merece a visão hedionda de tufos de pelos se projetando pelos orifícios do seu corpo. Corte os pelos com tesourinha de pontas arredondadas ou, melhor ainda, com aparelho elétrico específico para esse fim. Barbeadores e máquinas de corte de cabelo multifuncionais também executam essa função, sem dor.

APARAR SOBRANCELHAS
É muito feio exibir uma monocelha ou duas taturanas sobre os olhos. Sobrancelhas peludas também deixam sua expressão mais pesada e carrancuda. Você pode aproveitar a boa mão do cabelereiro para esse trabalho, toda vez que for cortar cabelo no salão, ou botar você mesmo a mão na massa. “Apare com tesourinha os fios muito longos, usando um pente para medir, e retire com pinça os pelos centrais”, explica a esteticista e especialista em depilação Suzana Sánchez, de São Paulo. O aspecto geral do rosto fica mais limpo e jovial.

APARAR OS PELOS PUBIANOS
Cada vez mais homens começam a dar um trato na selva entre as pernas, incorporando em sua rotina o que os gringos chamam de “manscaping”. Traduzindo: dar uma poda nos pelos da virilha e dos testículos. Cortar rente os pelos da base proporciona até um efeito ampliador, fazendo seu instrumento parecer maior, e diminui o suor localizado. “Use uma tesourinha de pontas arredondadas”, recomenda a especialista em depilação Suzana Sánchez. Todo cuidado é pouco na operação, porém, pois uma manobra de mau jeito pode ter consequências terríveis.

Sua mochila da academia precisa de conteúdo

Nada adianta gastar uma hora construindo o corpão na academia e, na saída, não dar aquele trato bacana no rosto, no corpo e no cabelo. Seu treino jamais vai estar completo se você não tiver na mochila o arsenal básico de produtos para esquecer do mundo no vestiário e estender para o dia todo (ou noite afora) aquela sensação boa de estar com o corpo em dia.
Esta seleção de produtos masculinos sugere opções tanto para quem malha de manhã quanto para quem encara os pesos e a esteira depois do trabalho. São armas para evitar pele seca, irritação no barbear, suadeira, rugas causadas pelo sol e até micose e frieira.Tem xampu refrescante, desodorante, protetor solar para rosto, hidratante, cera para cabelo, perfume para dia e noite até as sandálias para usar no chuveiro.
São produtos práticos e funcionais para transformar o banhão depois do treino num momento especial para dar ao seu corpo todo a merecida recompensa pelo trabalho duro na sala de musculação. Confira.

APARELHO DE BARBEAR
Ideal para quem precisa fazer a barba rapidamente depois do treino, o novo aparelho Gillette Fusion Proglide Flexball tem cabeça móvel tridimensional (uma inovação tecnológica chamada Flexball) que se adapta aos ângulos e contornos do rosto, queixo e pescoço, diminuindo o risco de cortes. Aceita todos os cartuchos Fusion, de cinco lâminas. Está à venda em supermercados e drogarias. (R$ 29,90, em média) SAC 08000 115051
GEL DE BARBEAR HIDRATANTE
Quem tem pele sensível ou seca precisa de produtos de barba mais suaves. O gel de barbear Gillette Fusion Proglide Hidratatante contém substâncias que facilitam o deslizar da lâmina (manteiga de karité e glicerina). hidratam a pele e deixa sensação bem refrescante no rosto. Aliás, dá para usar para depilar o corpo também. Você encontra em farmácias e supermercados. (198 g – R$ 28,90)
SANDÁLIAS PARA USAR NO BANHO
Nada de tomar banho ou ficar zanzando descalço pelo vestiário, porque o piso molhado é um antro de bactérias que causam frieiras e micoses. Com um belo par de  sandálias Havaianas nos pés, não tem perigo. (R$ 37,90, em média) lojaonline@havaianas.com.br
DESODORANTE EM SPRAY
Para quem prefere desodorante em spray, a sugestão é este lançamento. O antitranspirante Bozzano Extreme 72 Horas é indicado para uso esportivo, porque além de acabar com o mau cheiro ajuda a controlar a transpiração excessiva. À venda em supermercados e drogarias. (R$ 6,90, em média) SAC 0800 0111145
DESODORANTE EM BASTÃO 
Se você gosta de desodorante em bastão, o L’Occitane Cedrat Para Homem, da nova linha masculina da marca francesa, tem toque seco e não contém álcool ou alumínio. Sua base é o extrato orgânico de cidra, obtido da polpa e da casca da fruta plantada na região italiana da Córsega. (75 g – R$ 80, em média) SAC 0800 171272. www.loccitane.com.br
XAMPU ENERGIZANTE
Os produtos com ação refrescante e adstringente ajudam a prolongar a sensação de limpeza no cabelo. Revigorante, o xampu Control System Lemon Fresh, à base de limão, também hidrata e ajuda a diminuir a oleosidade do cabelo. Leva também extratos de chicória e algas, que fortalecem os fios. Indicado para todo tipo de cabelo, pode ser usado todo dia na boa. (120 ml – R$ 20; 250 ml – R$ 38, em média).

ESFOLIANTE FACIAL
Esse tipo de produto deve ser usado para lavar o rosto (pode ser no banho) umas duas vezes por semana. Tem partículas que limpam o rosto a fundo e retiram impurezas e células mortas, deixando a pele lisa e renovada. O gel esfoliante facial Cedrat Para Homem leva extrato orgânico de cidra, bem refrescante. (150 ml – R$ 88, em média) SAC 0800 171272. www.loccitane.com.br
FILTRO SOLAR PARA ROSTO
Você treina de manhã? Depois do banhão precisa aplicar protetor solar no rosto e só daí encarar o dia. Em loção, o Cetaphil Daylong FPS30 protege dos raios UV e infravermelhos, hidrata a pele sem deixar a cara melada e tem vitaminas que previnem rugas e envelhecimento precoce. (50 ml – R$ 65, em média) SAC 0800 015 5552
HIDRATANTE CORPORAL
O hidratante para usar no corpo evita o ressecamento da pele e a deixa protegida de germes que causam micose e coceira. O Dr. JONES Isotonic Hydra Spray é o único hidratante corporal especificamente masculino feito no Brasil. Rapidamente absorvido, não gruda nos pelos nem deixa o corpo melado. (200 ml – R$ 57,em média) www.belezanaweb.com.br

PERFUME PARA O DIA  
Fragrâncias mais frescas e esportivas são indicadas para aplicar de manhã depois do treino. Mas o Dior Homme Sport é sofisticado à altura para também ser usado à noite, caso você malhe depois do expediente. O frasco pequeno não pesa na mochila. (30 ml – R$ 190, em média)
PERFUME PARA A NOITE
Treina à noite? Aposte numa fragrância mais encorpada. Lançamento da Hugo Boss, o perfume Boss Bottled Intense é “intenso”, como o nome entrega, e ideal para o happy-hour, os encontros noturnos e as baladas. (50 ml – R$ 365; 100 ml – R$ 475, em média).
HIDRATANTE LABIAL
É o tipo de produto que você deve usar sempre que for praticar corrida ou outro esporte ao ar livre, porque protege os lábios da radiação solar UV e do ressecamento causado pelo vento. Nossa sugestão é o Profuse Hidradeep FPS 30. (5,5 g – R$ 35, em média).
FINALIZADOR PARA CABELO  
Gel, pomada, cera, não importa. Você sempre precisa ter à mão um finalizador para modelar o cabelo, segurar o penteado o dia todo ou ajeitá-lo a qualquer momento. A cera modeladora Paul Mitchell Tea Tree Shaping Cream contém óleo de tea tree (melaleuca), que tem ação adstringente, e perfume de menta. Por dar pouco brilho, deixa o cabelo com aspecto bem natural. (85 g – R$ 151,90, em média). www.belezanaweb.com.br
ESFOLIANTE FACIAL
Esse tipo de produto deve ser usado para lavar o rosto (pode ser no banho) umas duas vezes por semana. Tem partículas que limpam o rosto a fundo e retiram impurezas e células mortas, deixando a pele lisa e renovada. O gel esfoliante facial Cedrat Para Homem leva extrato orgânico de cidra, bem refrescante. (150 ml – R$ 88, em média) SAC 0800 171272. www.loccitane.com.br
HIDRATANTE FACIAL
Depois de lavar o rosto, é fundamental passar hidratante para aliviar o ressecamento causado pelo sabonete. O produto Clinique For Men FPS 21 é um dois-em-um que age como hidratante e filtro solar, da marca americana que renovou totalmente sua linha masculina. De textura leve, não mela o rosto, controla o excesso de brilho e protege da radiação solar (que causa manchas, rugas e envelhecimento da pele) (100 ml – R$ 165,em média) www.belezanaweb.com.br
ESCOVA DE DENTES
Banhão tomado, corpo perfumado, cabelo em dia… Mas não se esqueça de escovar os dentes, certo? O pulo do gato da escova Colgate 360o são cerdas afuniladas com pontas mais finas do que as cerdas normais. Eles penetram delicadamente nos vãos dos dentes fazendo uma faxina profunda. À venda em drogarias e supermercados. (R$ 14, em média)
Fotos: Fernando Toledo

Pé pra fora: aprenda a cuidar das bases no verão

A gente aposta que pelo menos uma vez você já ouviu sua namorada, mulher ou amiga dizer: “Reparou no pé do cara? É horrível”. E é claro que você nem se ligou, pois não costuma ficar olhando pé de outro homem. Aliás, às vezes os homens não reparam nem no próprio pé.
As mulheres, ao contrário, por algum motivo que só a ciência é capaz de desvendar, são incrivelmente ligadas nos pés masculinos. E não perdoam desleixo.
Se você não pretende passar vexame e quer manter seu pé saudável e cheiroso, precisa dispensar alguns cuidados extras às bases. Agora que o verão se instalou, é hora de andar descalço e desfilar com havaianas e sandálias de couro. A temporada de praia e piscina também vem acompanhada de bactérias e fungos que vivem na areia e nos pisos molhados e causam frieiras e micoses. Sem falar que no calor os pés sofrem ainda mais, suados e cozidos dentro das meias e dos sapatos, agravando o chulé.
Para cuidar dos pés sem fazer esforço, uma opção é recorrer às clínicas de podologia. Sabia que 70% da sua clientela é formada por homens? Esses verdadeiros paraísos masculinos oferecem serviço completo: corte das unhas, desbaste de calos e calosidades, hidratação e higienização com loção. Ali os especialistas tratam também problemas como unha encravada, olho de peixe, bicho-de-pé, bolhas, micoses e frieiras.
O bônus são as massagens de reflexologia, baseada nos princípios da milenar medicina chinesa. Segundo seus conceitos, pontos de energia dos pés estão relacionados a outros órgãos do corpo e, quando estimulados, podem ajudar a tratar diversos problemas de saúde. Bem, dependendo da habilidade do massagista, no mínimo você vai sair da maca menos estressado, não tenha dúvida.
Como os cuidados com as bases também devem ser diários, pedimos a assessoria de Aline Miessa, diretora da clínica de podologia Doctor Feet, unidade Moema (uma das quase 80 lojas da rede em todo o Brasil), e da podóloga Elza Maria Pivoto, também da Doctor Feet. Confira as dicas das especialistas.
CUIDADOS NO BANHO

Você faz parte do time que acha que basta deixar a água escorrer no banho para deixar os pés limpos? Mancada. “É preciso ensaboar bem os pés, de preferência com esponja ou bucha, para mandar embora as bactérias”, explica Elza.
Depois do banho, seque bem os vãos entre os dedos) com a toalha. Pode usar também papel higiênico.
CUIDADOS NA ACADEMIA E NA CORRIDA

Sempre calce sandálias no vestiário, no chuveiro ou na piscina, para evitar que os pés descalços fiquem em contato com o piso possivelmente contaminado. Lugares molhados são habitat de micróbios e fungos, como o tinea pedis, que causa a infecção conhecida por pé-de-atleta, cujos sintomas são prurido intenso, descamação, rachaduras e vermelhidão.
Principalmente ao correr, calce tênis confortáveis e com bom sistema de amortecimento. Bolhas, calos e até olho de peixe (verruga plantar) podem ser causados pela escolha inadequada do calçado.
CUIDADOS COM SAPATOS E MEIAS

O chulé (bromidrose) tem relação direta com o jeito de usar calçados e meias. O mau cheiro ocorre porque micróbios contaminam o suor (que por natureza não tem cheiro) e se desenvolvem no ambiente escuro, quente e úmido fornecido por meias e calçados suados.
Para prevenir ou remediar o chulé existem alguns cuidados:
Aplique desodorante específico para pés, em creme ou spray, antes e depois do treino ou corrida. A versão em spray pode ser usada também dentro do calçado. O talco é sempre uma opção, mas nem sempre a melhor, pois o pó deixa resíduos.
Dê preferência a sapatos de couro e evite materiais como plástico e borracha. “O couro natural permite que os pés respirem e permaneçam mais secos”, diz Aline.
Evite usar um mesmo par de sapatos dois dias seguidos. Dê pelo menos 24 horas de intervalo para secarem bem. Para correr ou treinar, alterne também dois pares de tênis.
Após o uso, deixe os calçados arejando, para evitar a proliferação de fungos.
Use meias de algodão, que absorvem melhor o suor. Evite tecidos sintéticos, que deixam os pés úmidos, o que contribui para a proliferação de bactérias.
Não use a mesma meia duas vezes. Deixe sempre um par de reserva na mochila da academia.
CUIDADOS COM AS UNHAS

Segundo os podólogos, problemas como unha encravada são causados principalmente pelo corte incorreto das unhas, deixando pontas e restas. Faça o serviço pelo menos uma vez a cada 15 dias, pelo menos. Pode usar trim, sem problemas, mas os especialistas recomendam a tesourinha. “O corte deve acompanhar o formato natural da unha, que é quadrada com cantos arredondados”, ensina Elza Maria.
Créditos: http://www.homemnoespelho.com.br/pe-pra-fora-aprenda-a-cuidar-das-bases-no-verao/

O guia da depilação das partes baixas sem erro

A gente já falou 1.000 vezes aqui no site que aparar os pelos das partes baixas é uma necessidade. E por vários motivos. O primeiro é puramente estético, até porque, segundo inúmeras pesquisas, as mulheres detestam a visão de um matagal quando os homens baixam as calças. Em segundo lugar, os pelos retêm calor e contribuem para o aumento da transpiração. Apará-los evita o acúmulo de suor e, consequentemente, previnem mau cheiro.
Cada vez mais homens, porém, estão virando adeptos das podas mais radicais, cortando rente ou até eliminando totalmente a pelagem da virilha. Alguns optam pela depilação a laser, nas clínicas dermatológicas, que é mais cara e demorada, mas proporciona resultados ótimos e duradouros. Outros preferem a depilação feita com cera ou creme nos salões de estética. Mas quem é adepto do faça-você-mesmo e quer adentrar o território da depilação íntima pelas próprias mãos precisa adotar um pensamento estratégico antes de atacar suas partes preciosas com uma tesoura ou lâmina na mão.
Além da pele da região genital ser muito sensível, por praticamente nunca ver a luz do sol, há risco de irritação, vermelhidão e encravamento dos pelos. Sem falar que manobras malfeitas podem render cortes no mínimo bem dolorosos.
Você pode optar pelo aparador elétrico, que permite escolher a altura dos pelos, ou mesmo o aparelho com lâmina. Nesse caso, além de usar sempre uma lâmina nova em folha, é preciso ter cuidado em dobro para evitar uma tragédia, certo?
Para ajudá-lo a colocar mãos à obra sem riscos, consultamos a esteticista e especialista em depilação Suzana Sánchez, de São Paulo. Confira os sete passos para uma poda sem erro.

1. TENHA EQUIPAMENTO SÓ PARA A PODA

Reserve uma tesourinha ou uma lâmina especificamente para o uso da cintura para baixo. A gente sabe que você é um cara limpinho, mas a região genital é hábitat de bactérias, que podem infectar outras partes do corpo.
Antes de começar a poda dos pelos, lave bem as mãos e limpe a tesourinha, de preferência com álcool. Isso evita inclusive o troca-troca de micróbios entre o instrumento e o seu instrumento.

2. ESTABELEÇA UMA ORDEM TÁTICA

Muitos homens preferem deixar os pelos bem curtos ou até raspá-los totalmente. As mulheres curtem também! Caso você queira fazer um trabalho mais radical, não vá passando a lâmina direto na mata virgem. No meio do emaranhado de pelos, há risco de eles enroscarem no aparelho ou você fazer alguma manobra desastrada.
Comece diminuindo o comprimento dos pelos com o aparador elétrico ou tesoura numa altura de uns 2 milímetros, longe da superfície da pele.

3. FAÇA O SERVIÇO MOLHADO

Fazer o serviço a seco não é uma boa ideia. A melhor hora para depilar é logo depois do banho. A água quente amolece os pelos e a pele, facilitando o trabalho e também diminuindo o risco de cortes.
Evite usar sabonete, que costuma conter substâncias detergentes que podem irritar a pele. Prefira uma boa espuma de barba, que tem ativos hidratantes que previnem irritação e facilitam o deslizar da lâmina. Melhor ainda, use gel de barbear, que faz menos espuma e permite visualizar melhor as áreas por onde você vai passar o aparelho.

4. VÁ NA DIREÇÃO CERTA

Se você quer raspar os pelos, passe a lâmina no sentido do crescimento. Observe a direção dos pelos e faça movimentos suaves, sem usar muita força.
Esse cuidado evita irritação da pele e, principalmente, o encravamento dos pelos. Isso acontece porque, quando os pelos são cortados rentes, podem voltar a penetrar no bulbo piloso, causando a chamada pseudofoliculite. Caso o bulbo seja infeccionado por bactérias (que sobram na área genital, diga-se de passagem), ocorre a foliculite, que vem acompanhada de inflamação e dor.

5. ATENÇÃO ÀS BOLAS

Nem é preciso frisar que você deve ter muito cuidado com suas preciosas jóias da coroa. A pele do escroto, além de bastante sensível, é cheia de dobras e o risco de um acidente aqui é bem maior.
O saco também é uma região povoada por bactérias e um mínimo corte pode virar porta de entrada para uma infecção. Há perigo também de a inflamação evoluir para um abcesso extremamente doloroso.
A dica é usar sua mão não-dominante (a esquerda, se você for destro; a direita, se for canhoto) para esticar a pele e a outra para trabalhar com a tesoura, a lâmina ou o aparador.

6. PRIMEIROS SOCORROS

Caso tenha ocorrido um corte superficial, não precisa correr para o hospital. Lave bem a região com água morna e sabonete (sim, agora ele vai ser útil, justamente por ter substâncias detergentes, que eliminam micróbios). Enxugue e aplique um pedaço de papel higiênico sobre o corte, fazendo leve pressão até estancar o sangramento, o que deve acontecer em poucos minutos.
Caso o sangramento não pare, talvez seja o caso de procurar ajuda médica. Pode haver necessidade de tomar pontos, mas não vamos pensar nessa possibilidade agora, certo?

7. FINALIZE O SERVIÇO COM HIDRATANTE

Depois da raspagem, é normal ter aquela sensação de ligeiro ardor e irritação igual à do barbear. Afinal, a pele das partes baixas não está tão acostumada à agressão diária do barbear, como a pele do rosto.
Então, depois do serviço feito aplique hidratante pós-barba. Também pode ser um bom hidratante corporal. Certifique-se de que o produto contenha substâncias que ajudem a cicatrização da pele, como aloe vera, por exemplo. Essa medida simples vai prevenir irritação, sensação e ardor e coceira. Nem é preciso dizer que você deve evitar a todo custo pós-barba que contenha álcool.
Caso a pele continue vermelha ou irritada nos dias seguintes, o folículo piloso pode ter inflamado pela invasão de uma bactéria ou fungo, provocando a foliculite (que a gente explicou acima). Se a inflamação não diminuir, talvez seja uma boa ideia procurar um dermatologista, que pode receitar um bom creme anti-inflamatório.
Se você fizer o serviço como a gente ensinou, é só baixar a cueca sem medo e correr para o abraço.
Créditos: http://www.homemnoespelho.com.br/o-guia-da-depilacao-intima-sem-erro/

Herpes: nova arma para controlar o problema

Herpes. Esse é um assunto muito sério. Só a palavra causa calafrios em todo mundo. Mas quem não sofre com o problema não tem ideia do baque que ele causa na vida. Em nível físico, as lesões que atingem a boca e as partes baixas são bem dolorosas e vêm acompanhadas de ardor, coceira e mal-estar. O impacto, porém, se estende à vida social. Além do constrangimento causado pelo mau aspecto das lesões na boca, o herpes inviabiliza relações sexuais e até beijos, o que pode ser um golpe duro nos relacionamentos.
As estatísticas do herpes assustam: quase toda a população mundial carrega o vírus HSV-1 (90%, para ser exato), embora ele se manifeste só em 40% dos infectados. Na transmissão (que pode ocorrer em qualquer fase da vida), até beijar pode ser arriscado. Como o vírus passa por meio da saliva e outros fluidos corporais, o contágio pode acontecer de forma direta — beijo, sexo oral e gotículas de saliva liberadas na fala — ou indireta, quando se compartilha copos, talheres e batom.
Um dos grandes perigos do herpes, para você e para os outros, é que as lesões são porta de entrada aberta à invasão dos vírus causadores das doenças sexualmente transmissíveis, inclusive o da Aids, o HIV.
A doença não tem cura. O máximo que dá para fazer é usar remédios antivirais, em forma de creme aplicado na área da lesão, ou comprimido via oral. E eles só são capazes de diminuir a intensidade e encurtar o tempo das lesões. A ação dos medicamentos é inibir a replicação do vírus, impedindo que ele se multiplique livremente e a infecção dure mais. Até agora os medicamentos mais populares para cumprir essa função são aqueles à base da substância aciclovir (encontrados com o nome comercial de Zovirax).
Acaba de chegar às farmácias, porém, um novo medicamento que tem se mostrado muito mais eficaz do que os anteriores. Ele contém um aminoácido chamado lisina, encontrado nos alimentos (proteínas animais, soja e alguns legumes) e também nos suplementos esportivos BCAA (Brain Chain Amino Acids), muito consumidos por praticantes de musculação, para turbinar a hipertrofia.
“Administrada durante as infecções herpéticas, a lisina alivia os sintomas, encurta a duração da lesão e acelera a cicatrização”, explica Walmar Roncalli Pereira de Oliveira, dermatologista do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP). O medicamento, chamado Resist, lançado pelo laboratório Aché, deve ser tomado o mais cedo possível, logo no início dos sintomas, e pode também ser usado de maneira preventiva. “Por retardar o mecanismo da replicação viral, ele ajuda a prevenir novas manifestações do herpes e pode ser tomado por seis meses”, diz o médico.
A lisina age inibindo a arginina, outro aminoácido, que exerce uma função contrária e estimula a reprodução do vírus no organismo. Nessa briga dentro das células, o aumento da lisina implica em queda da arginina, o que contribui para frear a manifestação do herpes.
O remédio Resist é encontrado em cápsulas de 500 mg, em caixas com 30 ou 90 cápsulas e deve ser tomado três vezes por dia. É tentador, mas nada de se automedicar, por favor! Se você tem herpes, procure um médico. Além de indicar o medicamento adequado a suas necessidades, ele vai orientá-lo a adotar alguns hábitos que contribuem para diminuir os episódios de herpes. A gente adianta quais são: evitar tomar muito sol, usar protetor labial e adotar uma alimentação equilibrada. Estudos apontam que alguns alimentos — como chocolate, gelatina e castanhas, veja só! — contribuem para o surgimento das manifestações do herpes.
Créditos:  homemnoespelho.com.br

As mancadas que as mulheres não perdoam

Ninguém é perfeito, vamos combinar. Quem consegue ser limpinho-cheiroso-bem cuidado 24 horas por dia, 7 dias por semana? Sim, a gente tem todo direito de deixar de fazer a barba, não pentear o cabelo, nem passar desodorante… Mas apenas quando estamos sozinhos e dentro de quatro paredes, ok? Quando existe mulher na parada é bom ficar esperto. Hoje, dificilmente elas não escaneiam a gente dos pés à cabeça logo à primeira vista. E não perdoam num homem determinados tipos de desleixo em relação ao visual. Elas estão de olho em tudo: barba, cabelo, pelos, unhas, perfume.
Na época dos nossos pais e avós (machistas, vamos combinar) nenhuma mulher tinha poder de rejeitar um homem por causa de falta de cuidados. Mas os metrossexuais dos anos passados impuseram um novo padrão. E elas agora estão bem exigentes!
Se você quer que um primeiro encontra vire um segundo ou pretende que a noite renda mais do que um jantarzinho, preste atenção nas mancadas com aparência que a mulherada não perdoa!
MATA CORPORAL

As mulheres curtem caras peludos. Afinal, os pelos são considerados sinais de virilidade desde que o mundo é mundo. Mas espera lá! Tudo tem limite. Segundo pesquisa da Philips, que fabrica barbeadores e máquinas, 80% das mulheres consideram broxante um homem que não dê um trato nos pelos. Apare os excessos no peito, abdômen e virilha. Já costas masculinas peludas são reclamação recorrente das mulheres. Numa pesquisa da revista VIP, 52% das mulheres afirmaram não curtir pelos na área. Para saber em que partes do corpo você deve devastar ou preservar a mata, leia nossa matéria.
BARBA DESGRENHADA

A atual moda da barba longa ou estilo por fazer colocou os cuidados com pelos faciais em outro patamar. Com tantos barbudões exibindo pelos bem tratados, aparados e cheirosos, as mulheres acabaram tomando esses caras como modelo. Barba de náufrago, desgrenhada, nem no Adam Levine. É preciso aparar a barba pelo menos a cada 15 dias e desenhar contornos de bochechas e pescoço. Para saber como dar aquele trato bacana na pelagem facial, assista ao vídeo no canal de Homem No Espelho no YouTube.
SOBRANCELHAS PELUDAS

Não tem como curtir um cara com sobrancelhas que nem taturanas. Ou uma monocelha. Peça para o cabelereiro dar uma aparada nos pelos, sempre que for ao salão cortar o cabelo, ou bote você mesmo a mão na massa. Use tesourinha para aparar e pinça para retirar os fios fora do lugar.
CABELO OLEOSO

Como as mulheres capricham no trato com o cabelo, tendem a exigir que seus pares façam o mesmo. Elas podem até ser condescendentes com seu corte de cabelo (ou a ausência dele) ou seus dias de cabelo ruim (todo mundo tem, aliás). Mas cabelo sujo é motivo de cartão vermelho, pode estar certo. Não tenha receio de lavar todo dia, porque ninguém fica careca por causa da limpeza. E se seu corte de cabelo está vencido, use gel, pomada ou cera para colocar tudo no lugar.
UNHAS MALTRATADAS

O mesmo pensamento acima vale para as unhas. Você acha que as mulheres reparam só nas mãos das outras mulheres? Tá bom! Elas só pedem o mínimo: unhas cortadas, limpinhas, sem graxa ou terra. Você nem precisa frequentar a manicure, caso não queira (mas por que não, aliás?).
MAU HÁLITO

Todo mundo tem seus momentos de bafão de alho e cebola, mas o que elas não perdoam é o cara que foge da escova de dente como o diabo da cruz. Nem precisa ser no primeiro encontro: capriche na higiene bucal sempre que for encontrar com ele. Um encontro à queima-roupa? Apela para o enxaguante bucal. Agora, se seu problema for persistente, você pode sofrer, até sem se dar conta, de halitose, o nome científico para mau hálito.
PELOS NO NARIZ

Elas não suportam a visão de tufos de pelos se projetando para fora das suas narinas. A gente tem que concordar com elas: não tem desculpa, já que é muito fácil dar cabo deles. Corte os pelos com tesourinha de pontas arredondadas, tire com pinça ou, melhor ainda, use o aparelho elétrico específico para essa finalidade. Alguns barbeadores e máquinas de cortas de cabelo são multifuncionais e também fazem esse serviço.
MAU CHEIRO

A ciência afirma que os feronômios (substâncias liberadas pelo odor corporal) são um forte componente do tesão. Mas não é disso que estamos falando, você sabe. Cara suado, pare elas, só depois da academia, mas sem cheiro. Por isso, tenha sempre um desodorante guardado na gaveta do escritório para qualquer imprevisto.
EXCESSO DE PERFUME

Muitas vezes quem toma banho de perfume nem percebe o quanto incomoda as pessoas em volta. As mulheres em peso curtem um cara cheiroso, mas cuidado com o excesso. Na dúvida sobre que quantidade aplicar? A gente sugere duas borrifadas para cada parte do corpo. Mas como existem perfumes mais suaves e outros mais fortes, é melhor sempre passar de menos, e aumentar a dose depois, se puder, do que espantar sua parceira em potencial logo no primeiro encontro.
Créditos:  homemnoespelho.com.br