ZERAR A MENTE.

Marcus Lutrell, ex - Seal da Marinha dos EUA.

" No final de todo banho eu deligo a água quente e deixo correr a água fria. Ficar sob essa ducha gelada por alguns minutos libera minha mente de tudo - das coisas boas e ruins. Isso me dá uma pausa mental, porque é o corpo que lida com o estado de desconforto, e zerar a mente me ajuda a lembrar que eu consigo passar por qualquer coisa"